Het verhaal van Elsie en Tom

Half juli kwam ik in contact met Elsie en Tom, beiden hadden redelijk wat gezondheidsklachten en wilden hier iets aan doen. Ik vertelde hen hoe ik naar gezonde voeding en sporten kijk, maar vooral hoe ik hen door het traject wilde begeleiden. Want iedereen weet in grote lijnen wel wat een gezonde levensstijl is, maar hoe pak je dat nu juist aan? En vooral: hoe hou je het vol op lange termijn? Ik wou niet alleen hun personal trainer zijn, maar vooral hun coach, motivator gedurende het traject.

🤝Afspraken bij aanvang van het traject

✅ voedingsschema op maat van hem en haar

✅ samen als koppel aanpakken en elkaar steunen

✅ keuze voor pure en gezonde voeding, geen voedingssupplementen

✅ geen alcohol gedurende het ganse traject

✅ 2 maal in de week kracht en core training in combinatie met conditietraining

✅ voldoende beweging op niet trainingsdagen door andere sport en beweging

✅ regelmatig evalueren, meten, communiceren gedurende het ganse traject

📈Resultaten na 10 weken

👍 gewicht: -8 kg en -6,5 kg op een duurzame manier

👍Vet % -4% en -2%

💪beiden voelen zich veel fitter en energieker

💪een betere nachtrust

👍geen zweetbuien meer

👍minder prikkelbaar

Ik ben heel trots op de manier waarop zij het aangepakt hebben en elkaar gemotiveerd hebben, ook op de misschien moeilijkere momenten. Ze hebben volgehouden ook al was het misschien niet altijd makkelijk. Ook jullie kunnen dit, maar hebben misschien wat ondersteuning nodig? De eerste stap naar een gezondere levensstijl zet jezelf. Ook gemotiveerd om te starten? Neem dan vrijblijvend contact op voor een gratis intake gesprek. Alle info via https://www.boedtcamp.be

We zijn ondertussen elk 8 kg afgevallen, we staan gezonder en bewuster in het leven. We doen verder, want we voelen er ons goed bij. Het grote voordeel: als je dit als koppel aanpakt, heb je een gezamenlijk doel, pak je het samen aan en komt het resultaat misschien net iets makkelijker.

~ Elsie

De natuurlijke aanpak van de coach, meedenken met je dagdagelijkse leven, werk gezin. Als kok was het voor mij belangrijk te werken met gezonde en verse producten en niet met shakes of andere afslankmiddelen.

~ Tom